Libros de escritura terapéutica hay varios, pero hoy les vengo a hablar de uno en especial , se trata de un libro que reúne más de 150 ejercicios escritura terapéutica con preguntas y planteamientos que abarcan diferentes áreas de tu vida y renglones para responder al momento.
Escritura Terapéutica: +150 ejercicios de escritura terapéutica, emocional, autorreflexiva para practicar, expresarte, conocerte y sanar .
Este libro, te invita a conectar contigo, a explorar tus emociones, reflexionar sobre lo que has vivido y lo más importante para mí es que promueve el autoconocimiento y el amor propio. Es increíble, como logras responder preguntas básicas sobre ti que tal vez nunca te habías hecho.
El libro habla de una liberación emocional, y sí, es exactamente eso, porque escribir es terapéutico, ya que cuando pones en palabras lo que sientes, piensas, crees o quieres, haces que todo fluya, es decir, logras tener más claridad sobre esos pensamientos que tienes dentro de ti.
La escritura terapéutica para mí es un proceso en el que logras explicarte a ti, algo que no habías podido descifrar.
Te mencioné que el libro toca diferente áreas de tu vida, ahora seré breve comentándote los ejercicios que puedes encontrar en las páginas:
Ejercicios de escritura terapéutica
Explorando tu pasado: Aquí hay un paseo por los tiempos anteriores donde te invita a recordar esas experiencias que te marcaron o esos momentos significativos te han dejado aprendizajes.
Descubriendo tu identidad: Si tienes dudas sobre cuál es tu filosofía de vida o los roles que desempeñas, esta será una sección para descubrirlo. La primera pregunta dice: ¿Cuáles son los tres valores más importantes para ti y por qué? Y de ahí en adelante profundiza.
Sanando relaciones: Siempre tenemos un vínculo que no es el mejor, o situaciones que nos hicieron sentir vulnerables, aquí se reflexiona sobre eso y además te preguntan sobre cómo reconstruir y fortalecer para sanar los lazos.
Aceptación y amor propio: Para mí es lo más importante y las preguntas se centran en la relación que tenemos con nosotros mismos, y la importancia de tratarte con amabilidad, compasión, respeto, cariño y aceptación. Una de las consignas es: ¿Qué características crees que te hacen especial? ¿Cómo puedes abrazarlas y aceptarlas plenamente?
Superando desafíos: Aquí aterrizarás en palabras qué haces, o qué te gustaría hacer para afrontar tus miedos con valentía y determinación
Explorando tu resiliencia: La resiliencia es clave y aquí reflexionarás tu fuerza interna y tu capacidad para recuperarte, también sobre tus valores y creencias que te han ayudado a enfrentar y superar situaciones difíciles.
Cultivando la gratitud: A través de estas preguntas sueles tomar conciencia de los pequeños detalles o grandes acontecimientos que merecen tu gratitud. Es maravilloso darse cuenta de que estamos rodeados de cosas buenas que nos hacen sentir feliz y en paz. ¿Sabes cuáles son? Bueno, acá te darás cuenta.
Explorando tu futuro: ¿Qué persona te gustaría ser en el futuro? ¿Conoces tus deseos, tus expectativas y sueños para más adelante? La primera de las 20 preguntas es ¿Cuáles son tus mayores temores en relación con tu futuro y qué palabras de aliento te gustaría escuchar de tu yo futuro? A partir de ahí surgen planteamientos que te harán conectar con tus aspiraciones y establecer una visión clara de lo que deseas lograr.
Escribir es terapéutico
Ya sabemos que escribir es terapéutico, y bueno escribir sobre todo esto es sano, liberador y es una gran herramienta para conocerte a ti mismo
Si yo tuviera que resumir el libro en una palabra sería Autoconocimiento.
Me gusta como el contenido se enfoca en ti y se convierte en un instrumento revelador y lleno de crecimiento interior.
El libro es entretenido, dinámico y fácil de llevar y seguro seguro, será una experiencia para ti completarlo.
Tips de escritura terapéutica
Además de todo lo anterior, el libro te orienta a cómo sacar el máximo provecho al libro, te da algunos tips de escritura terapéutica, como sentirte libre de expresarte con sinceridad, de ser amable contigo y buscar tiempo para ti y te explica los beneficios de estar practicando la escritura terapéutica.
El libro lo puedes encontrar en versión física este enlace , y si prefieres la versión en PDF para imprimir o llenar en tu tablet o ipad puedes comprar la versión digital acá.
